КОЛЕДА и ЗИМА 2016

КОЛЕДА и ЗИМА 2016
КОЛЕДА и ЗИМА 2016

Monday, March 14, 2016

Детокс смути с киви и спирулина / Detox Kiwi Spirulina Smoothie


И още нещо свежо, зареждащо и вкусно от "здравословната ми вълна" :)
... заимстванокато идея от youngandraw

Необходими продукти:
...за 2 големи или 4 малки порции

1-2 с.л. семена от чиа
200 мл (1 чаша) вода
1 шепа листа от спанак
2 средно големи кивита
½ зрял банан, обелен и нарязан
½ краставица, обелена и нарязана
½ лимон, обелен и нарязан

Начин на приготвяне:

Накиснете в купа семената от чиа във водата и оставете в хладилника  за около час (може и за през нощта).
В кухненси робот или блендер смесете останалите съставки, като започнете със спанака - и пюрирайте  до хомогенна смес. Можете да добавите и няколко кубчета лед, по избор.
Добавете накиснатите семена от чиа, които са поели по-голямата част от водата и са образували желеподона маса - и блендирайте, докато се смесят напълно.
Поднесете веднага.


No comments:

Post a Comment

Blogging tips