Открила съм, че началото на февруари е идеалното за мен време за старт на така нареченото пролетно прочистване на организма, въпреки че разните му там грипни и какви ли не епидемии са най-настървени... Тази година съм твърдо решена обаче да продължа с разтоварващия режим поне до ... есента ;) Затова и от време на време ще ви досаждам с любимите си детокс попадения...
Започвам с това прелъстително изкушение с ягоди, малини и къпини, заимствано като идея от тук - което, освен че е страхотен старт на деня, е и невероятно свежо и вкусно!!
Необходими продукти:
...за 2 големи или 4 малки порции
2 с.л. семена от чиа
200 мл (1 чаша) вода
150 г ягоди, свежи или замразени
150 г къпини, свежи или замразени
150 г малини, свежи или замразени
1 зрял банан, обелен и нарязан
2 с.л. суров мед (натурален кленов сироп или сироп от агаве – за веган), по избор
Начин на приготвяне:
Начин на приготвяне:
В купа накиснете семената от чиа във водата и оставете в хладилника за около час (може и за през нощта).
В кухненски робот или блендер смесете останалите съставки и пюрирайте до хомогенна смес. Ако ползвате свежи червени плодове, можете да добавите и няколко кубчета лед, по избор.
Добавете накиснатите семена от чиа, които са поели по-голямата част от водата и са образували желеподона маса - и блендирайте, докато се смесят напълно.
Поднесете веднага.
Страхотни снимки и цветове,Мина,като за пролетта не само радваш организма с полезности,но и с багри!И трите предложения ми харесват много!И аз се старая да стартирам деня с някакво смути,днес беше с ягоди.Пожелавам успех в начинанието и много настроение на цялото семейство с настъпване на пролетта!Прегръдки и целувки!
ReplyDelete